الأربعاء، 2 يوليو 2014
الثلاثاء، 1 يوليو 2014
الأحد، 29 يونيو 2014
نص قرار وزير التعليم بإضافة درجات التربية الدينية والرياضية للمجموع
نص قرار وزير التعليم بإضافة درجات التربية الدينية والرياضية للمجموع
القرار الوزاري، الذي أصدره الدكتور محمود أبوالنصر، وزير التربية
والتعليم، والخاص بتشكيل لجنة لدراسة كيفية إضافة التربية الدينية "الإسلامية،
والمسيحية"، والتربية الرياضية للمجموع، في جميع المراحل التعليمية اعتبارًا
من العام المقبل.
ريجيم رمضان للتخلص من الوزن الزائد
ريجيم رمضان للتخلص من الوزن الزائد
الفطور
7 تمرات
كوب حليب دافئ
العشاء
طبق متوسط الحجم من شوربة الخضروات
شريحة من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق
5 ملاعق أرز
طبق سلطة كبير
السحور
ملعقة كبيرة فول بدون زيت
كوب زبادي خالي الدسم
تفاحة
كوب شاي بدون سكر
إرشادات عامة:
عليك بالراحة كل 6 أيام وتناول ما تريدين من وجبات.
قوم بالمشي لمدة ساعة يوميًا أو قوم بممارسة بعض التمارين الخفيفة في المنزل والمعروفة باسم تمارين السويدي.
تناول ما يقرب من 2 لتر من المياه يوميًا لتتمكن من مساعدة جسمك في حرق الدهون بشكل مثالي ولتتمكن من تحمل عطش الصيام.
الفطور
7 تمرات
كوب حليب دافئ
العشاء
طبق متوسط الحجم من شوربة الخضروات
شريحة من اللحم أو الدجاج المشوي أو المسلوق
5 ملاعق أرز
طبق سلطة كبير
السحور
ملعقة كبيرة فول بدون زيت
كوب زبادي خالي الدسم
تفاحة
كوب شاي بدون سكر
إرشادات عامة:
عليك بالراحة كل 6 أيام وتناول ما تريدين من وجبات.
قوم بالمشي لمدة ساعة يوميًا أو قوم بممارسة بعض التمارين الخفيفة في المنزل والمعروفة باسم تمارين السويدي.
تناول ما يقرب من 2 لتر من المياه يوميًا لتتمكن من مساعدة جسمك في حرق الدهون بشكل مثالي ولتتمكن من تحمل عطش الصيام.
الأحد، 22 يونيو 2014
الخلطة المعجزة في نحت الجسم
الخلطة المعجزة في نحت الجسم
نقدم لك
سيدتي خلطة هي من أقوى الخلطات الحارقة للدهون. جربيها وقولي لنا رأيك بنتائجها
الرائعة.
المكونات
١ معلقة صغيرة كمون
١/٢ معلقة صغيرة بردقوش
١/٢ معلقة صغيرة قرفة
١/٤ معلقة صغيرة زنجبيل
١
ملعقة نعناع مطحون
١ عصير ليمونة
١
كوب ماء ساخن
طريقة التحضير
تطحن جميع التوابل جيداً حتى تصبح ناعمة
ويفضل استخدام التوابل الطازجة. تخلط التوابل مع الماء و عصير الليمون وتترك لمدة ٢٠
دقيقة ثم تصفى.
يتناول الشراب قبل وجبة الغداء مع الحرص على
شرب كوب ماء بعد تناول الشراب.
استمر في تناول الشراب بالاضافة الى اتباع
نظام غذائي صحي قليل الدهون والسعرات وسترى النتائج الرائعة في وقت قصير جداً.
الخميس، 12 يونيو 2014
الأربعاء، 11 يونيو 2014
الثلاثاء، 10 يونيو 2014
الأحد، 1 يونيو 2014
الجمعة، 30 مايو 2014
الاشتراك في:
التعليقات (Atom)
-
ý كرة اليد المتدحرجة :- يقسم التلاميذ إلى فريقين وتحدد المرمى وتبدأ المباراة بدحرجة الكرة باليدين على الأرض دون رفعها ولا يسمح بال...
-
نبذه تاريخية عن المنشطات : أحد أهداف عملية التدريب الرياضي الوصول بالفرد إلى أعلي مستوي ممكن من المهارات التي يمارسها ونظراً لت... -
خاص للفرقه الاولي بعض المدركات و المفاهيم الخاطئة في التربية البدنية : 1- التربية الرياضية في الجامعة عبارة عن ...
